sveta soboleva
let's come together?
    • 35
  • Примерно через месяц все обновлю и добавлю новое в магазин для кукол. Это уже не будет магазин одежды, это будет магазин услуг. Пока не буду говорить что я буду делать, желаю лишь легкого ожидания.
    Обещаю, будет интересно.
    https://vk.com/cutestuffforbjd

    • 7
    • 7
  • she don’t need no rocket ship,
    just close her eyes and takes a trip.

    • 311
    • 311
  • 2. Что же я делала?

    Пост советов, но не только для худеньких. А для всех.
    Что же я делала, это значит что я делала над собой в плане ухода за телом и здоровьем.
    Я писала много раз, что у меня был больной желудок. Исправить это могло лишь правильное систематическое питание.
    В концу 18 лет, я решила что я не хочу есть мясо. Мне не нравится вкус, мне не хочется есть трупы, мне не нравится мое состояние после употребления мяса (кроме рыбы). 
    Я составила список в своей голове того, что я должна кушать. В этот список входило отказаться от газировки, ненатуральных соков, всяких химикатов и прочего кала, от жареного, от много чего. На первый взгляд  я лишила себя всяких вкусностей и прочее. Но это совсем не правда.
    Раньше я относилась небрежно к себе, не готовила и не старалась, а когда я решила что мне нужно набрать вес и поправить здоровье, то я стала за собой ухаживать, стараться сделать что-то вкусное из полезного.

    Я ем много разных круп, каш, фруктов,овощей, ягод, так же ем печеное иногда. Ничего не нужно жарить, просто варить или запекать недолго.
    Есть нужно маленькими порциями но часто, я ем 5 раз в день примерно. Обязательно должен быть завтрак, а так же можете выкинуть из головы бред по поводу “не ешь после 6”, это брехня. Ты можешь кушать, но мало. И чтобы за 4 часа до сна. Каждый час/или два, нужно пить стакан воды. Это очень полезно, нужно полюбить воду. Перед едой тоже хорошо пить воду, за 15 минут и больше, до еды. А вот во время еды пить вообще не стоит. Меньше соли и сахара, больше витаминов. Так же не мало важен хороший сон, это все знают.
    Общее состоянии моей кожи улучшилось, она не выглядит усталой и серой, а загар сделал ее более гладкой, скрыв тем самым былые недостатки и природный зеленоватый подтон кожи.

    Я знаю что все этого ждали, с чипсами и колой на столе. Всех уже наверное бесит про правильное питание.

    Мои упражнения.
    Я делаю сейчас комплекс упражнений, по которым я занимаюсь минимум 4 раза в неделю.
    Я акцентируюсь на ягодицы, икры, растяжка, руки и пресс (для стойки на руках.) В купе эти упражнения приводят в тонус, к подтяжки тела полностью.
    Добилась я шпагата и всего того что видно на фото, за несколько месяцев. На шпагат я села через 1 неделю упорных занятий.

    Я не буду описывать тут свои упражнения, потому что они у меня находятся лишь в голове и не сформулированы под описание. Поэтому я дам ссылки на полезное. Начинать нужно с малого, постепенно повышая нагрузку на конкретный участок тела. Советую вам не перенапрягаться и разогревать тело с помощью зарядки и всего такого. Делайте все не резко, размеренно. Если захотите пить, то пейте маленькими глоточками. После упражнений обязательно скушайте чего-нибудь, это важно. Банан, творог или йогурт. Это поможет вашей мышечной массе. 
    Паблики с огромной кучей полезных упражнений и ценных советов: https://vk.com/fitness.blog . https://vk.com/sport_is_my_honey
    Видео уроки по которым я занимаюсь: https://vk.com/video?section=album_54144440 (Если ссылка не открывается, добавьте меня в друзья, я не кусаюсь.)
    Вкусности полезности: https://vk.com/vegie
    Создайте свой режим занятий, выберите нужные упражнения которые вам больше всего нравятся.
    Успехов ♥

    • 19
  • 1. Осознанность.

    Скорее всего это даже не пост, это маленький урок для некоторых.

    Для людей которые не любят себя/свое тело и не знают что делать с этим. Я решила сделать 2 поста. Один про “познание”, а второй про конкретные меры которые я применила к своему телу.


    С самого детства я не любила свое тело, я любила его периодами и влиянием окружающих на меня. С возрастом я стала понимать что мне не нравится мое тело, я не выгляжу так, как выглядит мое внутреннее я. Болезнь желудка долгое время не давала мне набрать вес, не сказать что я прямо сильно переживала, я просто пыталась снова и снова. Я не выглядела ужасно, я была просто слишком худенькой. С 13 до 18-19 лет я весила 39/40 кг. 

    (фото после работы над собой, вес 48 кг)

    В 18-19 лет моя жизнь совсем изменилась, приняла другой оборот, поворот который совсем не ожидался никем. В какой-то период жизни я стала полностью зависеть от своего парня, на тот момент, это привело к тому, что я не мыслила себя без него и думала что я никто и ничто. Такое вот ложное мнение, породило во мне стеснительность перед людьми, закомплексованность и боязнь общения с незнакомцами. Стало так, что я не могла выйти в магазин одна, мне было стыдно. Я не могу объяснить это состояние. Но со временем, а прошло 3 года, я поняла что это неправильно. Жизнь так не может продолжаться. Это не я. Какое будущее меня ждет? Почему я живу на Земле почти 20 лет и стесняюсь тёток в магазине? Почему во мне зародилось такое чувство? - ответа на такие вопросы нет. Зато можно избавиться от всего этого, начать новую жизнь без стеснительности, со всеми красками, с моими интересами, которые тухли под давлением.
    Я поняла это только когда со мной случились некоторые перемены, на которые я решилась и пошла сама.Если бы я не сделала бы работы над собой в этом плане, я бы никогда не сделала татуировку. Потому что я просто боялась звонить мастеру, высказывать свои мысли и идеи, придти к нему. Сколько планов и идей умирали бы в моей стеснительности на протяжении еще нескольких лет неосознанности? Не только стеснительность, не только это я каждый день преодолеваю. Есть еще множество всяких ненужных чувств и эмоций. Описала я просто самое яркое, что удается искоренить.
    Мне кажется что в каждом человеке должно когда-то произойти такое потрясение, которое действительно заставит его двигаться, понять, что не нужно поощрять свою лень и свои комплексы. Идите против ветра, это сделает жизнь проще, со временем. Не все приходит сразу, стоит только постараться. С усилием ты развиваешься, а без - нет. Тот кто не стремиться к мечте, не достоин ее исполнения.

    Вторым физическим моим так сказать, врагом, я считаю свою кожу. Уже 3 года я борюсь с акне, я никогда не сдаюсь и не опускаю руки. Я не плачу как раньше, я смиренно борюсь с таким недостатком. Принятие тут подразумевается под то, что я не страдаю и не унываю. Я вижу себя симпатичной даже с прыщами, которые я обязательно вылечу. Я не ставлю это в проблему вселенского масштаба, все лечится и стоит только приложить усилия еще большие чем приложила я.

    До определенного времени я считала себя непонятой. Я не знала что мне нужно от жизни и чего я преследую. Это нормально для такого возраста, не задаешься целями и не думаешь “Что же дальше?”
    Сейчас я не могу конкретно сказать что мои цели и планы это конечный результат, в жизни еще много чего будет меняться и вращаться вокруг одного и того же, стоит только не тянуть с желаниями которые есть на данный момент. А планов у меня много, на идеи голова тоже не бедна. Я надеюсь проявить себя в том, что мне интересно и что меня увлекает. По ходу дела все будет проясняться, вы и я, будете понимать что я иду.

    • 13
  • firstsleepsolaris:

    Этот пост решила написать именно тут, вы догадываетесь почему.
    Я надеюсь придать ему ту форму, о которой я думаю. В чем была заключена моя мысль и идея. Хочется передать всю ту загадочную атмосферу что я так часто чувствовала. imageТатуировку я посвятила своей одержимости научной фантастикой….

    • 13
    • 1
  • Приехал мой “Темный карнавал”. Очень- очень рада. Откладываю до осени ♥

    • 9
    • 9